Autor: Mathilde Clements, Psicólogo, South Australian Sports Institute
Edição: Volume 28 Número 3

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“Nós todos perdemos. Infelizmente, se você perdê-lo no trabalho, ele não é mostrado na TV. Se eu fizer isso, ele faz. Para as pessoas que foram ofendidos, peço desculpas. Suas emoções podem, por vezes, assumir o controle de você, porque você quer que ele tão mal, você está lutando lá fora, você está tentando tudo o que você puder. Eu tentei me conter “(Greg Rusedski após uma explosão extraordinária em Wimbledon, Herald-Sun, 27 de Junho de 2003).

Inteligência emocional: o que é?

Uma pesquisa recente no South Australian Sports Institute, em conjunto com Swinburne University, investigou o papel potencial da inteligência emocional no esporte de elite. A inteligência emocional é definida como “a capacidade de lidar de forma eficaz com a própria ea dos outros emoções” (Palmer e Stough 2001). Estudos empíricos anteriores nesta área têm indicado que a construção da inteligência emocional fornece um atleta com uma compreensão de suas específicas competências emocionais e, portanto, um melhor entendimento e conscientização de como usar as emoções no esporte.

Até agora, a maioria dos treinadores teria que vir através de uma variedade de métodos de psicologia aplicada esporte e percebeu que a maioria das técnicas envolvem o atleta acesso aos seus pensamentos e emoções. Padrões de sentimentos e pensamentos são cruciais para técnicas psicológicas, como a terapia cognitivo-comportamental e treinamento de habilidades mentais, pois permitem que menos funcionais aspectos do comportamento a ser reconhecido e, conseqüentemente, alterado (Kauss 2001). No entanto, o que esses falta de técnicas atual é um método objetivo pelo qual a medir as competências emocionais. Embora as práticas atuais de psicologia do esporte ajudar a identificar determinados padrões comportamentais e emocionais dentro de um indivíduo, poucos, se algum, foram capazes de fornecer um perfil específico para o desempenho atlético de sucesso.

Medir a inteligência emocional no esporte de elite

Até recentemente, o papel da inteligência emocional no desempenho tinha sido estudada principalmente dentro do ambiente corporativo ou local de trabalho. Essa pesquisa indicou que indivíduos com melhor inteligência emocional normalmente executam com maior sucesso do que os indivíduos que têm formas menos eficazes de lidar com as emoções. Como a maioria das pessoas concorda, o “trabalho” do atleta de elite é tanto o ambiente competitivo e de formação, no entanto, é durante a competição que o desempenho de um atleta é, em última análise avaliado.

Como QI ou a freqüência cardíaca, a inteligência emocional é um conceito mensurável. Uma pesquisa recente em South Australian Sports Institute descobriu que a inteligência emocional é melhor avaliada dentro do ambiente esportivo competitivo usando uma versão Sporting Geral do Teste de Inteligência Emocional Swinburne University. Uma medida de auto-relato, a versão Sporting Geral do Teste de Inteligência Emocional Swinburne University, consiste de 64 afirmações relacionadas com a forma como o indivíduo reconhece, expressa e compreende as suas emoções durante o desempenho atlético.

Fatores de inteligência emocional

  • A inteligência emocional é composto de cinco componentes específicos:
  • reconhecimento emocional e expressão
  • emoções cognição direta
  • emoções dos outros compreensão “
  • gestão emocional
  • controle emocional.
Fator Definição
Reconhecimento emocional e expressão Capacidade de perceber as próprias emoções e estados emocionais e de efetivamente expressar sentimentos interiores para team-mates/coach / oponentes
Emoções cognição direta Medida em que se considera como um se sente sobre opções diferentes na tomada de decisões e resolução de problemas, e como diferentes escolhas podem afetar tanto a si mesmo e emocionalmente team-mates/coach/opponents
Compreensão das emoções (externo)

 

Capacidade de perceber e entender as emoções de team-mates/coach/opponents e compreender os contextos em que surgem. Para entender a adequação dos companheiros respostas ‘Técnico / a / oponentes emocionais e comportamentos
Gestão emocional Capacidade de gerir as emoções positivas e negativas dentro de si mesmo e team-mates/coach
Controle emocional Efetividade do controle dos estados emocionais de impacto sobre a habilidade de trabalhar de forma eficaz e em seus comportamentos demonstrados

Como desenvolver a inteligência emocional básica

Reestruturação cognitiva

Os atletas precisam para identificar como as emoções influenciam a maneira como eles avaliar e analisar as situações durante a competição. Isso ajuda o atleta a desconstruir padrões habituais de comportamento e do impacto que esses comportamentos podem ter sobre a forma como eles interagem dentro da equipe. Além disso, os atletas precisam desenvolver formas mais engenhosas de raciocínio sobre e avaliar eventos de dirigir mais eficazes resultados comportamentais.

Reestruturação Comportamental

Tendo estabelecido formas mais engenhosas de apreciação e raciocínio sobre os eventos, os atletas podem ser introduzidas novas formas de comportamento. Como qualquer nova habilidade, o atleta deve praticar este novo comportamento durante as sessões de treinamento.

Como os treinadores podem avaliar a inteligência emocional em seus atletas

Observando e debriefing com os atletas após uma competição

Assista seus atletas quando eles estão competindo e completamente debrief com seus atletas depois. Você pode observar sinais de que eles não são capazes de gerir com sucesso as suas emoções durante a competição? São os seus atletas capazes de reconhecer e responder eficazmente às emoções dos seus companheiros de equipa? Podem informar sobre como eles acreditam que suas emoções influenciou o seu desempenho?

Avaliação

A versão Sporting Geral do Teste de Inteligência Emocional Swinburne University permite que os atletas de auto-relato sobre o seu reconhecimento, expressão e compreensão de suas emoções durante o desempenho atlético. Ele fornece atletas com uma pontuação global de inteligência emocional, bem como cinco sub-escala escores que medem os componentes específicos da inteligência emocional.

Como os treinadores podem ajudar a melhorar a consciência dos seus atletas emocional

Educação

Oferecer aos atletas com uma compreensão básica da natureza e função das emoções em seu esporte específico. Ao desenvolver a consciência simples em seus atletas, eles virão a reconhecer que eles podem usar suas emoções a seu favor durante a competição.

  • Explicar claramente a natureza individual de emoções ótimo desempenho.
  • Certifique-se de atletas reconhecem que as emoções positivas e negativas podem ser debilitative e facilitador durante o desempenho atlético, dependendo de sua intensidade.
  • Enfatizar a emoção como um recurso não um problema.

Individualização

Tendo estabelecido uma apreciação básica das emoções, é essencial que os atletas reconhecer a influência que os sentimentos têm sobre elas. Normalmente, os atletas apenas experimentar suas respostas emocionais ao competir e não parar para refletir sobre eles de forma crítica.

  • Perfis escritos e / ou discussões informais com os treinadores podem ajudar os atletas a identificar as emoções que estão facilitando e debilitante.
  • Tendo identificado emoções importantes durante a competição, os treinadores devem perguntar atletas para identificar as situações específicas, circunstâncias, eventos e pensamentos que lhes causam.

Algumas dicas básicas para treinadores

  • Pergunte atletas a manter um diário documentando situações específicas e os pensamentos associados, sentimentos e comportamentos.
  • Use um estilo de comunicação aberta, de modo a incentivar os atletas a ser honesto na avaliação de suas emoções.
  • Obter atletas de prestar atenção às suas emoções em determinados pontos durante uma sessão de treinamento.Peça-lhes para avaliar a forma como os seus sentimentos têm impacto no seu comportamento.

Referências

Kauss, D 2001, Dominar o seu jogo interior: uma abordagem de auto-guiada para encontrar seus únicos esportes chaves de desempenho, Motricidade Humana, Champaign

Palmer, B e Stough, C de 2001, no local de trabalho SUIET: Swinburne University Teste de Inteligência Emocional, Relatório Descritivo, Unidade de Investigação em Psicologia Organizacional, Swinburne University of Technology, Hawthorn.

Para mais informações entre em contato com o autor em Clements.matti @ saugov.sa.gov.au .

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